ダーリンは成人病が気になるお年頃 - プータとわたしと時々ダーリン

うちのダーリン（普段そんな風に呼んでいません。笑）、夫は血圧、メタボ、血糖値が気になる年齢です。

若い頃はバドミントンやアイスホッケーをやっていて、体をよく動かしていたのですが、運動をやめるとやっぱり太るんですね。

身長は170センチくらいで、体重はマックスで93キロくらいあったでしょうか。

立派なメタボです。（笑）

このまま放っておけば病気になること確実。

今から2年ほど前、血糖値が気になり始め、本格的にダイエットを始めたのですが、ダイエット開始時の体重は、80キロちょっと。

目標は70キロでした。

これまで少しずつ痩せてはきたのですが、中途半端なダイエットでは病気は防げません。

50前後のおじさんが、10キロ近いダイエットって、結構厳しいと思うのですが、やるなら今でしょっ、て感じでスタートしました。

食事を徹底的に管理して、カロリーもそうですが、血圧、血糖値を意識した献立をたてました。

そこで出てくるのが、前回の記事に書いた犬のごはんの本なのです。（ちなみにこの本です）

犬のごはんのレシピ本ではありますが、食材の効能がしっかり書かれていてとても参考になります。

「このお野菜にはこんな効果があるんだぁ」とか、「お肉やお魚は、これを食べるといいんだぁ」とか、夫は人間ではありますが、試してみたい食材がいっぱい。

夫の体に良さそうな食材を書き出し、それを使って食事を作ります。

あとは出されたものを文句を言わずに、お野菜から順番に食べてもらうだけ。

こんな感じのダイエットでした。

結果はどうだったかと言うと、4ヶ月でマイナス8キロくらい減ったと思います。

半年か1年くらいかかると思っていたので、よく頑張ってくれたと思います。

意識して食べてもらった食材は、玉ねぎ、キノコ、ブロッコリー、大豆製品、ゴボウでした。

特に玉ねぎは優秀食材だと思いました。（ご存知だとは思いますが、ワンちゃんは玉ねぎダメですよ〜）

夫の減量、血圧、血糖値は玉ねぎのおかげ、玉ねぎ様様です！

だいたい玉ねぎって使い勝手のいいお野菜ですよね。

スライスしてサラダにいれたり、玉ねぎスープや酢漬けにして作り置きしたり、面倒な時は丸ごとレンチンして、鰹節とポン酢で食べたりと大活躍。

そんなこんなでダイエットをしてきたのですが、今のところリバウンドすることなく、体重は72キロくらいをキープしています。

甘いものが好きなので、気をつけていないと非常に危険なのですが、ただ、制限が多すぎても食事のダイエットは続かないです。

あとは運動をしてくれればいいのですが、なかなか難しいですね。

まだまだ夫の話しは尽きませんが、またこの続きを書いていきたいと思います。